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立秋将至，这好意思味女东谈主多吃，炒熟磨粉囤着，每天吃2勺，惬意管待秋天。你一定念念不到吧，下个月8月8日就立秋了呢，还一直千里浸在炽热的夏令里，秋天第一个气节也曾快到啦，立秋的到来初秋时节依然处在炽热的三伏天，也有“秋老虎”的说法，盛暑炽热是可想而知的。但立秋事后不仅热还伴跟着秋燥的影响，是以咱们平时要防暑降温的同期，饮食上多吃一些润秋燥的食物。

休闲娱乐在今年的欧洲杯比赛中，德国队一直表现得相当出色。然而，在最近与西班牙队的比赛中，德国队的主力门将XXX出现了失误，导致对方得分。虽然后来德国队追回了一分，但XXX仍然深感内疚，并向球迷和队友道歉。

女性一又友立秋前后可以多喝姜枣茶，像偏寒凉的冰镇西瓜、苦瓜和冰镇绿豆汤少喝一些，平时多吃一些驱寒补气血的食物，黑芝麻亦然可以的遴荐，芝麻含有保管东谈主体平常代谢所必须的8种氨基酸，尤其它含有的维生素E居植物性食物之首。尤其是黑芝麻，秋天多吃黑芝麻可以养血润燥，女东谈主气色好东谈主更好意思，还能润肠谈驻防便秘。

炒香的黑芝麻搭配上一丝的核桃搅碎放点糖拌匀，平时当零食每天吃上一两勺，养分可口还解馋，越嚼越香哦。立秋将至，最该吃的不是苦瓜，而是它，每天吃2勺，润秋燥气色好。

【黑芝麻核桃碎】

食材：黑芝麻、白芝麻一丝、核桃适量。

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2、口舌芝麻羼杂，吹一下去掉名义的残留和脏东西待用。核桃取出核桃仁待用。

3、口舌芝麻下锅干炒，炒熟炒香即可。防御小火炒别炒糊了影响口感。

4、核桃也下锅炒一下，炒香炒脆，这个看成也可以放入烤箱里烤一下的。

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5、把炒香的口舌芝麻放入搅碎机里搅碎，不要打成粉，有点颗粒感嚼碎吃更香。

6、核桃的量未几，可以用保鲜袋装起来，用擀面杖敲碎即可，亦然带有颗粒感的，吃起来更香。把搅碎的黑芝麻里加入适量的白砂糖或红糖王人行，羼杂拌匀即可。

7、装入玻璃罐子里密封好，雪柜冷藏干燥保存，平时每天可以吃上一两勺，养分可口又解馋。

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这么一起家常版的：黑芝麻核桃碎就作念好啦，这么作念出来的黑芝麻核桃碎十分香，越嚼越香，平时每天当零食吃一丝，养东谈主乌发补气血，对躯壳有平正。还可以用来作念馅料，包芝麻汤圆，滋养糍粑等等，亦然很香很解馋的。大东谈主孩子王人很爱吃，尤其是爱好意思的女东谈主更要多吃一些哦。

Lily好意思食谈小贴士：

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1、炒芝麻的时间一定要保捏小火烘炒，火大容易炒糊了，口感发苦就不好了。

2、可爱吃带有颗粒感的就不要搅太离散，可爱吃黑芝麻糊可以打成粉。

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3、不可爱太甜的糖可以少放一些，少糖更健康哦，女东谈主合乎放点红糖亦然很养东谈主的。